■ 怎样帮助孩子缓解紧张情绪■

■ 家长应善于观察孩子的情绪变化，善于利用感情去打动孩子的心。多关心体贴孩子，使他感到家庭的温暖。父母充满感情的教育，是对孩子的安慰。
■ 家庭应创造欢乐的气氛。当孩子出现紧张情绪时，家长勿以严厉的态度讲道理，最好以有趣的玩笑或讲幽默的故事，缓和孩子的紧张情绪，这是最好的教育方法。
■ 让孩子拥有自己的时间和空间。家长应保证孩子有充足的时间和空间独自发展自己的爱好，做自己想做的事情，家长不要过多地干预。
■ 鼓励孩子表达出自己的愤怒。一个孩子内心潜在的愤怒，应设法化解，否则造成他的压力。家长应耐心地鼓励孩子说出生气的原因，并使他感到你在关心他，爱护他。
■ 参加体育锻炼，接受音乐熏陶。家长应鼓励孩子参加体育、音乐活动，有利于减轻心理压力，不仅消除了紧张的焦躁情绪，还锻炼了在遇到突发事件时保持镇静的能力，对缓解孩子的紧张情绪有一定的帮助。
■ 提供安静的休息环境。清洁干净、有条不紊的安静房间，对孩子的学习活动十分有益。但要注意避免孩子在睡前看恐怖电视节目及听使人紧张的故事，这些都会导致哈子产生紧张情绪。

　

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